Basketbolda sakatlanmamak için ne yapmalı? Basketbolda sakatlanma riskini azaltmak için oyuncular çok iyi antrenman yapmalıdır. Antrenörler antrenman dozajına dikkat etmeli ve oyunculara çok fazla antrenman yaptırmaktan kaçınmalıdır. Antrenmandan önce ısınma ve esneme hareketleri yapmak da sakatlanmaları önlemek için çok önemlidir. Basketbol maçından önce ne yapılmalı? -Yarışmadan önceki son haftada antrenman süreniz azaltılmalıdır. -Yarışmadan önceki gün mutlaka dinlenmelisiniz. -Kompleks karbonhidratlar olarak adlandırılan makarna, pilav, patates ve ekmek gibi besinlerden oluşan bir menü, yarışmadan 2-3 saat önce tüketilmelidir. -Yarışmadan önce yağlı ve etli besinler tüketmemelisiniz. Basketbolda 3:5,8,24 saniye kuralı nedir? Normal süre berabere biterse, 5 dakikalık uzatma periyodu oynanır. Maçta hücum eden…
Yorum Bırak