Düzgün nasıl oturulur? İdeal oturma pozisyonu ayaklarınızın yere düz basması, dizlerinizin kalça hizasında veya biraz altında olması ve sırtınızın sandalyeye tam olarak yaslanmasıdır. Ekranın göz hizasında olması ve klavye ve farenin kolayca erişilebilir olması da önemlidir. Otururken nasıl oturulur? Dik oturmalı ve belinizi küçük bir yastıkla desteklemelisiniz. Otururken kalçalarınız ve dizleriniz arasındaki açı 90° olmalıdır. ASLA aynı pozisyonda çok uzun süre oturmayın. Uzun süre oturmanız gerekiyorsa, her 20 ila 30 dakikada bir ayağa kalkın, bir veya iki adım yürüyün ve sonra tekrar oturun. Nasıl sağlıklı oturulur? Masa başında doğru oturma şekli; kalçaların sandalyeye tam olarak desteklenmiş olması, bel boşluğunun dolu…
Yorum Bırak