Beyin için en iyi vitamin hangisi? B vitamini büyüme ve gelişmenin yanı sıra hafıza ve beyin sağlığı için de önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek kansızlığı önler. B vitamini hayvansal gıdalarda, eriklerde, patateslerde, brokoli, bezelye, kuşkonmaz, muz ve avokadolarda bulunur. Beyin küçülmesine ne iyi gelir? Beyin atrofisi durumunda yaşa bağlı küçülme normal kabul edilir. Beyin hücreleri özellikle 40 yaşından sonra küçülmeye başlar. Bu küçülmeyi telafi etmek için zihinsel egzersizler ve aktif bir yaşam önerilir. Beyni en çok ne güçlendirir? İşte beynimizi güçlendirmeye yardımcı olan 5 besin: Yeşil sebzeler. Lahana, ıspanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, K vitamini, lutein, folat ve beta-karoten…
Yorum Bırak